今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.3kg 48kg 74% (あと1.3kg) 168cm 49.3kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年09月17日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   丸パン2切れ、 焼きそば少々、
              バナナ、 ヨーグルト、 コーヒー、


    昼食・・・   鶏つくね&もやしの鍋、


    おやつ・・・   ミートドリア、チキンから揚げ(どちらも半量)、
              コーヒー、


    夕食・・・   焼肉(牛ロース&カルビ、タマネギ、ナス、もやし)、
             春雨&ニラのスープ、 オムライス風卵焼き、

            豆腐ドーナツ、 コーヒー、 ヨーグルト、


         ☆ 2日ぶりにスッキリお通じ!!

            昼食は炭水化物を抜いて、お茶の時間に
            好きな物を食べて調整。

            夜は妹宅で焼肉だったけれど、お肉はセーブ。
            もやしをタップリ食べて明日に備える!!

    カロリー合計:15:45
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