ヨガ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.9kg 48kg 6% (あと14.9kg) 160cm 62.9kgの体型
    体脂肪 33.8% 33.6% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年09月19日

  • そらしろ

    何年も前にヨガにハマりました。しつこいほど繰り返してたそのときは効果出たんですが…同じプログラムをなかなかやり続けられなくてパタリ(・Θ・;)

    動きは覚えてるので時々思い出したように断片的にやってたんですが、やっぱりそれでは効きませんでした。最低限、ヨガマットを出す手間は省いたらあかんなぁと改めて実感。

    ちょっとでも規則的に、楽しくできたらと思い、DVDに収録されているプログラムの中からいいとこ取りしてマイプログラムを作ってみました。これを、とりあえず週3がんばります。

    カロリー合計:15:48
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    • コメント2件
    • ぴっちょん ぴっちょん ヨガって綺麗に痩せられそうで
      素敵だなぁ、って思います♡

      おうちでできそうだから
      今までやったことないけど
      調べてみようかな(*´∇`*)
      2016.09.19 20:28
    • そらしろ そらしろ > ぴっちょんさん

      すじや筋肉が伸びて気持ちいいので、リラックスもできますよ〜(-^□^-)

      きれいに痩せるのが理想ですよね!簡単じゃないけど、地道に頑張りたいです(´∀`)
      2016.09.19 21:02
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