今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.8kg 48kg 64% (あと1.8kg) 168cm 49.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年09月18日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  丸パン1切れ、 豆腐ドーナツ、 卵焼き、
            オニオンサラダ、 ヨーグルト、 コーヒー、


    昼食・・・  鶏つくね鍋、 うどん、 卵焼き、


    おやつ・・・  フレンチトースト1/2枚、  ミニチョコ1個、
              栗入りデニッシュ1/2個、 コーヒー、


    夕食・・・    塩おむすび1個、 鶏唐あげ1個、
              ちりめん山椒のおにぎり1/2個、

             カップラーメン1/3杯、 



         ☆   朝からスッキリお通じキター!!

              妹宅から帰宅の日。 時間がずれ込んで、
              夜ご飯がきちんと食べられなかった、、、、。

              野菜不足がきになる、、、。

    カロリー合計:15:49
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