いくらの醤油漬け

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.6kg 45.2kg 43kg 66% (あと2.2kg) 148cm 45.2kgの体型
    体脂肪 29.3% 30.1% 25% 148cm モデル

2016年09月18日

  • みんちゃん

    今日は朝からどんより曇ってて走るのどうしようかと思ったけど
    とりあえず着替えて外に出る。
    走り始めたらすぐに降り始めたけど、そこまで本降りじゃなかったので
    近くをぐるっと4kmほど走りました。

    起きたのが遅くて走りに出たのが遅いので朝ご飯は飲み物だけ。
    お昼は朝ご飯のようなメニューに。

    そして夕飯は昨日から漬けていたいくらの醤油漬けでいくら丼。
    私も娘もいくらが大好き(*^-^*)
    昨日、生いくらを見かけたらどうしても食べたくなって買っちゃった。
    夜の丼ものは翌日の体重に響くんだよなぁって思いながらも
    美味しくいただきました。

    <朝食>
    ヤクルト
    コーヒー豆乳

    <昼食>
    甘酒
    8枚切トースト
    ウィンナー入りサラダ
    ブルーベリーヨーグルト
    コーヒー

    <夕食>
    甘酒
    いくら丼
    トマトと玉子の中華炒め
    ブロッコリーとレタスのサラダ
    ちくわの磯部焼き
    きゅうりの浅漬け
    豊水半分

    <運動>
    ジョギング 4km

    生理中 カロリー合計:15:58
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    。 また、女性やメタボを気にする人が多くなったこともあって、一般の外食に比べたら、かえって太りにくいものも増えてい ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べ ... 手が伸びてしまいがちですが、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識して買うようにしまし ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    始まりで。中上くんが全員を結び付けた張本人だよね。 中上:とりあえず紹介すれば自走してくれると思っていました ... で、優ちゃんが各国で出会った人の話や生産者のストーリーを語る、ちょっとしたディナーショーに近いから、レストラン化したりメニュー化するのがするのが ... ームでやることの楽しさ ――優さんはなんでもひとりでやるタイプに思えたのですが、実際チームでやり始めてどうですか? 優:最初は箱詰めから発送作業まで全部ひとりでやっていた ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年1月期生
2013年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • えっちゃん
  • Rポンポン
  • ユキ
  • JUN
  • takato
  • サカナ@MEC食*
  • のん
  • 北杜
  • りぃ
  • はる
  • ぶこぷこ
被ライバル - 全てを見る
  • えっちゃん
  • えいでん
  • りんご
  • ちびデブ-
  • Rポンポン
  • ユキ
  • maco
  • JUN
  • きーちゃん
  • takato
  • サカナ@MEC食*
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
みんちゃん
みんちゃん

148cm 43.6kg

日記
1454
ライバル
83
被ライバル
125