旅行中で測定なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.5kg 45kg 35% (あと3.5kg) 158cm 48.5kgの体型
    体脂肪 19.7% 0% 16% 158cm 体重とBMI

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2016年09月19日

  • あんな

    旅行中で朝の筋トレも休み(・ω・)

    【朝】788
    豆乳100ml?120?
    おはぎ2/3個120?
    酒まんじゅう1個90?
    コッペパン半分150?
    黒糖くるみパン1かけ100?
    ベーグル1個弱200?
    コーヒー8


    【昼】330
    はんぺん1かけ20?
    わらび粉のわらびもち(黒蜜ときなこもかけた)300?
    コーヒー8

    夜】1960
    ウイスキーお湯割りダブル140
    冷やしとまと20
    ザーサイ30
    揚げピーナッツ350
    きゅうりたたき80
    水餃子3つ240
    海老天ぷら3つ180
    唐揚げ2つ200
    海鮮チヂミ4枚320
    黒酢酢豚200
    干豆腐200

    カロリー合計:3078kcal16:22
    •  
    • コメント2件
    • ぷーこ ぷーこ うおー!!(≧∇≦)
      美味しそうー!!(≧∇≦)
      飯テロですね♡♡

      どちらに行かれたんですか?♡(^ω^)
      楽しんできてくださいね〜(≧∇≦)
      2016.09.19 20:29
    • あんな あんな > ぷーこさん

      はい、飯テロでした(о´∀`о)
      この日の中華は親の家の近所のお店やったんですけど、

      前日の朝からこの日の午前中まで鎌倉に行ってました(*^O^*)
      由比ヶ浜の、なみへいっていうパン屋さんが焼きたてホヤホヤ提供してて美味しかったです(о´∀`о)
      2016.09.21 12:40
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