風邪ひいてしまった。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.5kg 58kg 5% (あと3.5kg) 148cm 61.5kgの体型
    体脂肪 36.2% 37.1% 32% 148cm モデル

2016年09月19日

  • ☆いちご☆

    すごい寒さで風邪をひいてしまいました。

    朝食 紅茶二杯 バナナ もやし炒め トマトジュース ヨーグルト

    昼食 ポテトサラダのサンドイッチ お紅茶 梨
    夕食 うどん ほうれん草のソテー 揚げだし豆腐 ブドウ

    運動 腹筋50回 スクワット30回 ストレッチ

    カロリー合計:1210kcal16:27
    •  
    • コメント6件
    • ma- ma- 季節の変わり目ですから、お大事にしてくださいねo(^-^)o 2016.09.19 23:19
    • ぴの ぴの 大丈夫~??

      朝晩は冷え込んで日中との気温差もあるし、風邪ひきやすい時期だよね。あったかくして美味しいもの食べてお大事に!
      2016.09.20 08:44
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ぴのさん お気遣いありがとうございます♪o(^-^)oお互いに温かくして休みましょう。 2016.09.20 17:43
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ma-さん コメントありがとうございます♪お互いに季節の変わり目は風邪に気をつけましょうねo(^-^)o 2016.09.20 17:44
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 昼間は蒸し暑くて、夜は涼しかったりするので、体調崩しやすいですよね。
      無理せず、ゆっくり休んでくださいね。
      2016.09.21 00:17
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん 優しいお気遣いありがとうございます 2016.09.21 20:08
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