今日のご飯と感想

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 77.7kg 60kg 30% (あと17.7kg) 166cm 77.7kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 体重とBMI

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2016年09月19日

  • うさ

    朝昼
    煮卵 1個
    そら豆
    煮豆
    シラス入り大根おろし
    お味噌汁
    ご飯 一口

    3時
    苺ジャムトースト半分
    BIO 1個
    コーヒー1杯(牛乳)


    豚肉と御坊の混ぜご飯 ひと口
    お味噌汁
    イカ、里芋、蓮根の煮物
    煮卵 半分
    煮豆
    ほうれん草のお浸し

    便通2回有り
    オンナノコの日

    昨日、オンナノコの日になってしまいました。
    今日は起きたのが遅かった為、食べる時間もずれてしまいました。

    ストレッチ
    20×2回

    カロリー合計:17:18
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実践中のダイエット方法

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166cm 66.9kg

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