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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.6kg 54.2kg 48kg 62% (あと6.2kg) 161cm 54.2kgの体型
    体脂肪 34.6% 0% 23% 161cm 理想

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2016年09月19日

  • ココ

    朝:サラダ シャコエビ 穴子寿し一切れ
    昼:穴子寿し一切れ サミットの時のお菓子ってもらった焼菓子半分(うまし)
    夜:ノンアルコールビール
    間食:あたりめ

    ジョギング5キロ

    マツエクしてもらうためごはん食べる前先にお風呂入って体重測ったから減ってるよ。びっくり。
    このまま食べなけりゃいいけどそれはちょっと無理だと思う。

    カロリー合計:17:29
    •  
    • コメント2件
    • ともも ともも すごい!やったね!
      また増えちゃうこともあるかも知れないけど、
      これを弾みに減らしていけるよ
      2016.09.20 14:34
    • ココ ココ > とももさん
      ありがとう。
      でもすぐやらかすんです(笑
      2016.09.20 23:58
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