【73日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 53kg 45kg 33% (あと8kg) 160cm 53kgの体型
    体脂肪 29.3% 26.3% 22% 160cm 平均

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2016年09月18日

  • 0088

    【勤務】休み
    【食事】
    朝 8:00
    もち麦雑穀雑炊(少量)
    蒸しさつまいも(1/3)
    昼 15:00
    蒸しさつまいも(1/3)
    ジェラート
    フローズンヨーグルト(ラオラオ)
    夜 21:00
    ピザ(Msize 1枚)
    【運動】
    ウォーキング 16127歩 614.1kcal
    【お通じ】なし

    今日は朝4時から緊急の仕事で呼出しがありました。その後9時から別の場所で仕事でしたので、地下鉄で移動しました。15時には仕事が終わり、帰りがてらが地下鉄で買い物に出掛けました。本当は夜飲み会の予定でしたが、無しになったので。
    ファスティング直後であるのは分かっていましたが、美味しそうなジェラートにつられて食べてしまいました。美味しかったです。
    木曜日久々に姉夫婦に会うので、手土産を買いました。本当はこれっていうのが決まっていたのですが、日持ちがしないとの事で断念。代わりに栗が沢山入ったパウンドケーキを購入しました。喜んでくれると良いですね。
    駅中をぶらぶらしたためいつもより多くカロリーを消費出来ましたが、家に帰ってからピザを食べてしまいました。…明日はホットヨガ頑張ります。

    因みに、約3日間のファスティングで、体重は2.5kg減少しました。ウエストは-2cmです。
    少しでも維持出来ると良いのですが…。

    カロリー合計:17:54
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0088
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160cm 57.2kg

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