36日目?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 64.2kg 56kg 17% (あと8.2kg) 157cm 64.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 体重とBMI

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2016年09月19日

  • なな


    ヨーグルト
    野菜ジュース
    パン二枚 ジャム、チーズ

    一気に掃除をしたので昼は3時くらいに蒸しパン。


    ごぼうサラダ
    ポトフ
    キャベツせん切り、ささみチーズ
    さつまいもの甘露煮
    白米少し

    カロリー合計:18:00
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実践中のダイエット方法

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