1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51kg 49kg 71% (あと2kg) 159cm 51kgの体型
    体脂肪 30% 0% 24% 159cm 美容

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2016年09月19日

  • LUNA


    ヨーグルトとマーマレード少々


    たまごかけ玄米
    なすの煮びたし


    ブロッコリー一個
    さんまの柚子胡椒焼き
    玄米

    その他
    ジムの後に牛乳一杯分

    ジムに行ってゆるく筋トレと三キロ走りました。
    行き帰りも徒歩で2キロ。
    おうちでの筋トレ、ストレッチもちゃんとやろうと思います。

    あと金欠のため、野菜が補充できません(´;ω;`)
    お金入ったら野菜いっぱい買おうそうしよう(´;ω;`)
    とりあえず、ブロッコリー、ダメになる前に全部食べ切れてよかったよかった。

    カロリー合計:18:25
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LUNA

159cm 51kg

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