90㎏

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 90kg 80kg 50% (あと10kg) 155cm 90kgの体型
    体脂肪 44.2% 155cm 標準

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2016年09月19日

  • ともやん


    プロテインダイエット


    もち麦ごはん
    手作りチャーシュー
    トマト一個


    エビマヨ
    なすの甘酢漬け

    誘惑に負けた~w
    エビマヨ食べちゃいました。めちゃウマーでした!
    目標到達して維持してるので
    今日ぐらいはいいよねv
    その代わりプロテインダイエットはお休み

    カロリー合計:2060kcal19:21
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 海老マヨおいしそー^_^夫が大好きです。
      私も明日作ってみようかなー!
      糖質制限では、エビもマヨも低糖質食材でつかえます!
      衣とマヨに入れる甘みだけ気をつければ優秀なおかずですよ!ちょっとくらいたべても大丈夫ですよー^_^
      2016.09.19 21:44
    • ともやん ともやん > ☆ちっちょ☆さん
      ありがとうございます
      今回はフツーに作ってしまたのですが
      今度は衣と甘味に気を付けたいです(^▽^)/


      2016.09.20 00:09
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ともやん

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