一日目:ロケットスタート

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 75.1kg 55kg 0% (あと20.1kg) 162cm 75.1kgの体型
    体脂肪 40.8% 162cm 理想

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2016年09月19日

  • ピート

    朝:75.1
    夜:74.1

    プチ断食でスタート。・・・のハズが、ウッカリあたりめ少し食べてしまった。
    固形物を食べずに胃腸を休ませるのが大事みたいなのにな。いやぁ失敗失敗(゚∀゚)
    朝から一㎏減ったは減ったけど、まあ昨日はっちゃけた分今日戻っただけだなー。

    今日の食べ物:コーヒー、するめ、グリーンスムージー、お茶



    飲み物オンリー・・・
    ・・・ビールを飲み物に含んではダメ。…かな(´;ω;`)
    明日、戒めの写真を撮ろう。

    カロリー合計:100kcal19:23
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実践中のダイエット方法

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