記録 19.

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 59.5kg 53kg 0% (あと6.5kg) 157cm 59.5kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 20% 157cm 美容

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2016年09月19日

  • いつか


    ・珈琲

    ・玄米
    ・目玉焼き
    ・魚


    ・生イモこんにゃく
    ・レンコンの和え物


    ウォーキング 30分

    体重増減無し・・・
    何か行動を増やさないとなー

    カロリー合計:19:28
    •  
    • コメント2件
    • 茉斗 茉斗 なかなか運動量増やすのって大変だよね(´・ω・`)

      でも消費カロリーを上げるか摂取カロリーを下げるかしなきゃ・・・だもんね(;´-∀︎-`)ゞ
      2016.09.19 21:57
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 実は最近メンタリストDAIGoが好きで彼を真似してたら思考まで、DAIGOみたいにポディティブチェンジしてきたよ。だからメンタリスト快眠侍にしたよ 2016.09.20 06:58
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