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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 77kg 60kg 29% (あと17kg) 161.3cm 77kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 平均

2016年09月19日

  • まちゅこ✩


    やっぱり、減量はなかなかしないのに

    増量は、一瞬やな(笑)

    誕生日月ということで、

    ご飯のお誘いが多く、色々

    祝ってもらって本間に

    嬉しい♡

    のは、山々やけど、好意に断りきれず

    (言い訳なのかもしれないが)

    ここ2日間、暴食してしまったおかげで、

    体重がぐんと増えましたね(´;ω;`)


    お寿司に、焼肉、ケーキ、ビールと、

    やばいですね(笑)

    あと2回ほど外食が(笑)

    もっと、控えめにカロリー考えて

    食べないと、リバウンドがぁ(´;ω;`)



    とりあえず本日は、

    ビリーズブートキャンプの

    腹筋プログラムやって、汗だく(笑)

    朝食

    納豆
    98kcal(1食分)

    昼食

    ポテトサラダ
    300kcal(1食分)

    夕食

    カレーライス
    500kcal(1食分)
    春雨スープ
    60kcal(1食分)
    ロールパン
    130kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1088kcal20:12
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ おぅ(ノ_<)
      どんまい!!
      とり返せー!大丈夫!また元に戻せばいいだけさ!落ち込むと思うけど、落ち込んでるは暇あったら前向きに気持ち切り替えて今この瞬間からまたダイエットすれば痩せるよ^_^がんばれ!
      2016.09.19 21:40
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > ☆ちっちょ☆さん

      本当にちっちょふさんにいつも励まされて嬉しいです!!\(^^)/
      頑張ろ(ノ・д・)ノって凄いなります!!
      いつもありがとうございます♡!!!
      2016.09.19 21:54
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まちゅこ✩
まちゅこ✩

161.3cm 71.6kg

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