17日目(58.5)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.5kg 53kg 8% (あと5.5kg) 163cm 58.5kgの体型
    体脂肪 23% 0% 18% 163cm 理想

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2016年09月19日

  • かずみ

    すごぉい(*≧艸≦)
    たった1日でかなり増えてる私(*≧艸≦)


    昨日思いっきり暴飲暴食したから( ́•ૢ⌔•ૢ ̀)
    いいのいいの。
    昨日はご褒美チートデイ( ́•ૢ⌔•ૢ ̀)

    次の大会に向けて少し休んでからまたトレーニングしなきゃね( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛



    さぁ。また53㎏に向けてゆっくり頑張るよぉ
    ( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

    夕食

    秋刀魚 チーズ たらこ 白米 漬物
    650kcal(1食分)

    間食

    ドーナツ3個
    600kcal(1食分)

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    カロリー合計:1250kcal20:26
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実践中のダイエット方法

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かずみ
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163cm 58.4kg

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