【腹囲74/86cm】腹囲の測定箇所?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 61.2kg 52kg 36% (あと9.2kg) 158cm 61.2kgの体型
    体脂肪 35.9% 33.5% 26% 158cm 体重とBMI

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2016年09月19日

  • 白ドラ

    骨盤と肋骨の間だとか、へその部分だとか、諸説あってどれが正しいの?(。-∀-)
    今まではおへそ(骨盤上部)の所で測ってたけど、両方測ることにした。

    朝:
    カットスイカ半分
    カットパイン2切れ

    昼:
    塩むすび80g
    プロテイン(筋トレ後)

    夜:
    サバ水煮缶1/2
    豚汁+とろろ
    レンチン豆腐
    野菜スープ

    【運動】
    スクワット系300回位
    ツイスト15×2
    プランク90sec、30×2

    カロリー合計:20:31
    •  
    • コメント4件
    • さなえ さなえ 頑張ってるねー! 2016.09.20 10:35
    • ゆきの ゆきの その気持ちわかる! 2016.09.20 12:32
    • 白ドラ 白ドラ > さなえさん
      プチコメありがとうございます。
      はやくもガス欠気味のようで、先行きが不安ですが(。-∀-)
      今度こそちゃんと目標を達成したい!!
      コメント励みになります!

      2016.09.20 21:48
    • 白ドラ 白ドラ > ゆきのさん
      情報が多すぎるんですよねーー(-_-;)
      2016.09.20 21:57
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