今の自分

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 63kg 55kg 0% (あと8kg) 156cm 63kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 理想

2016年09月19日

  • こぶとりさん

    今の自分の体型で嫌なのは

    1.太い脚
    2.太い腕
    3.たるんだ腰回り
    4.垂れたお尻

    で唯一好きなのはくびれです。

    とりあえず脚と腕を早急になんとかしたい...

    脚はスクワット30回とリンパマッサージ
    腕は腕ヤセ筋トレ100回をしてみようと思います。


    あと録画してたロンハーで熊田曜子が
    姿勢を正しく保つだけでも綺麗になれると
    紹介してて、熊田曜子の姿勢がいかにきれいやったか
    目の当たりにしました...ほんまキレイ。


    やせるやせへん以前にデブは脚がだらしなくぱかっと
    開いてその間にぼてっと腹肉がのってて
    きたなかったー('ω')
    あれはわたしだ・・・。

    正しい姿勢の保持も追加します。


    ダイエットして痩せたいけど、
    なんで痩せたいんかとか考えたら
    きれいになりたいが大きかったです。


    きれいになるのはすごいしんどいし
    ツライ努力がいるけど、いまのだらしない体型で
    人に太ったとかいろいろゆわれるのもつらいし
    鏡にうつる自分も嫌い。


    やから綺麗になるしんどさに挑戦しようとおもいます。



    きれいになるために
    ・7時以降に食べるのはやめます
    ・めんどくさいとさぼるのをやめます
    ・お酒飲みすぎるのをやめます


    まずこの3つ守って1ヶ月すごします。


    今日の運動は
    水泳1キロ、腕筋トレ

    食べたものは
    朝昼 手巻き寿司
    夜 鍋、ごはん

    夜炭水化物食べたけど、甘い物は我慢できた!

    またあした

    カロリー合計:20:41
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156cm 63.6kg

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