19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.1kg 56.2kg 48kg 18% (あと8.2kg) 158cm 56.2kgの体型
    体脂肪 33.5% 31.2% 24% 158cm モデル

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2016年09月19日

  • すネコ

    今月に入って2週間ばかり
    自分的にはまともな生活を送ってた反動で
    この連休中すっかりだらけてしまいました"(-""-)"
    動画見ながら食っちゃ寝生活
    ドカ食い→自己嫌悪で現実逃避寝のサイクル。。。

    完全にリバウンドしたかと覚悟して
    おそるおそる体重計に乗ったところ
    何故か減ってる!!!???

    ドカ食いの食べ合わせが良かったのか
    フテ寝で消費したのか
    うわさ聞くチートデー効果なのか
    謎はふかまるばかりですが
    明日激増してるかもしれません(^^;


    昼夜逆転してお昼近くまで眠れず15:30起床
    反省して雨だけど久々にジムへ

    19:30夕食
    サニーレタス・サラダチキン、
    dancyu監修の糖質オフ枝豆チーズおにぎり、
    食後にパンプキンさつまいも味オイコス、
    ソイラテ、チョコ2枚

    明日から気を取り直してまた頑張ろ(。-`ω-)

    カロリー合計:20:55
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158cm 54.8kg

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