健康診断まであと4日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 71.2kg 65kg 0% (あと6.2kg) 154cm 71.2kgの体型
    体脂肪 41% 45% 39% 154cm 理想

 » 
2016年09月19日

  • さーりん

    朝食
    ちくわパン
    ザンギパン
    ウーロン茶

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+カレーふりかけ)
    ほうれん草のごま和え
    玉子焼き
    アジフライ
    豚肉の甘辛炒め
    緑茶

    夕食
    カレーライス
    ぎょうざ
    ウーロン茶

    カロリー合計:21:11
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.88 - 夕食で脂肪を摂ったときの体脂肪の変化

    エネルギーロス率の違いを活用すれば、1日に食べる食品の種類と量を変えずに、昼食と夕食 ... ス率を考えると、夕食で食べている脂肪が多く含まれる食品を朝食や昼食で摂ることで、脂 ... れほどのエネルギー量の違いはありません。同じ魚であっても、サンマやアジなどの油が乗った魚はエネルギー量が高く、脂身がついた牛肉や豚肉 ... vol.88 - 夕食で脂肪を摂ったときの体脂肪の変化 ...

    ダイエットラボ
  • フォション、限定ティー2種を9月発売。甘いエクレア&パリらしい花と果実の香り

    トエクレア」がコンセプト。香りはグルマン(食べ物)系。半発酵茶のウーロン茶をベースに、カ ... リ東部ストラスブールの工場で厳格なコントロールのもと生産。パリらしさをイメージした香りから、果実や花、グルマン系まで、ビギナーから紅茶通まで楽しめる約60種をライ ... カオニブ、カカオポッド、バニラが茶葉に入り、マリーゴールドの花びらのドライフラ ...

    ダイエットNEWS
  • ローズガーデンクライスト教会

    地下鉄東西線円山公園駅 札幌市内が一望できる伏見の丘に佇む、ヨーロッパロマネスク様式の由緒ある教会 ... ローズガーデンクライスト教会 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年7月期生
2014年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • あや豚
  • ゆづき
  • incarnation
  • なな
  • ゆきうさぎまる
  • ゆう
  • マイマイ
  • ちま
  • maruru
  • m i k u
  • とみー。
同期生 - 全てを見る
  • 豚脂
  • cocco
  • あさか
  • みこ
  • 桜島大根
  • しいたけ
  • なぁ
  • みぃちゃん
  • しんちゃん
  • かまぼー☆
  • taka
さーりん
さーりん

154cm 70.8kg

日記
882
ライバル
0
被ライバル
11