251日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 62.8kg 56.5kg 26% (あと6.3kg) 160cm 62.8kgの体型
    体脂肪 30.8% 30.9% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年09月19日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:豆乳・納豆・ヨーグルト・うまい棒・チアシードシリアルサンド
    昼ごはん:蒸し鶏と温野菜・ツナマヨおにぎり・豆腐プリン
    夜ごはん:おからロール・オニオンスープ

    カロリー合計:21:12
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実践中のダイエット方法

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★ぷぅ★
★ぷぅ★

160cm 61.7kg

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