夕方の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 48kg 48kg 100% (あと0kg) 160.9cm 48kgの体型
    体脂肪 24.8% 22% 20% 160.9cm 平均

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2016年09月19日

  • Coco-Diet

    少し落ちた*\(^o^)/*
    残業して頭使ったからかなf^_^;)
    夜は麻婆豆腐♡大好き♡
    しっかり食べてダンベルで少しでも消費( ´ ▽ ` )ノ


    ・ダンベルワークアウト10〜15RM 3セット
    (開閉、上げ下げ、前屈、ひねり、腹筋)
    ・ランジ(ダンベル、ベンチ負荷)20回

    カロリー合計:21:36
    •  
    • コメント2件
    • shizuka shizuka ダンベルって自分のペースでやってるんですかー?DVDとか動画見てじゃなくて(*゚∀゚*) 2016.09.20 00:57
    • Coco-Diet Coco-Diet > shizukaさん
      動画で正しい姿勢は見てからですが、基本自分でやってます(ノ∀`)
      動画見ながらしてたこともあるのですがどうしてもスマホ見ながらだと姿勢崩れてしまうのでf^_^;)
      でもジムでちゃんとトレーナーに見てもらいたいです(ノ∀`)
      2016.09.20 07:34
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