目標達成、目指して

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.9kg 45.7kg 42kg 5% (あと3.7kg) 152cm 45.7kgの体型
    体脂肪 26.9% 26.5% 23% 152cm 理想

 » 
2016年09月19日

  • めいろ

    甘いものや揚げもの断ち、私にだって出来る・・・!!←しかし、それは幻想だった

    パンケーキやドーナツにはまり食べ続けた結果、体重がじわじわと増加(;´Д`)
    そりゃ、そうなるよな・・・(白目)
    このままでは憧れの体型から遠ざかる一方なので、ダイエット開始します

    食事制限&運動の王道ダイエットで、やっていきたいです!(>ω<)



    ★今日の運動内容

    ①ダンベルトレーニング

    ダンベルプレス
    ワンハンドダンベルロウ
    シーティッド・ショルダープレス
    サイドレイズ
    スタンディング・ダンベルカール
    ワンハンド・スタンディング・フレンチプレス


    ②ジリアンの6週間腹痩せ(エクササイズDVD)

    Level 1 (30分)

    カロリー合計:21:37
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.52 - 食後のシャワーで脂肪の合成を抑制!

    に使われ、その刺激法として一般にはダンベルダイエットと呼ばれている筋肉運動が行われている。しかし、食事を始めて30分 ... 人差もあり、どれくらいの負荷がかかったのかにもよって違ってきます。ダンベルダイエットは、交感神経に切り換わって ... か? ダンベルダイエットは、女性でも筋肉をつければ筋肉の代謝が高まって脂肪の燃焼がよくなる ...

    ダイエットラボ
  • 【ディズニー】秋のハロウィーンイベント始動! TDR全体を楽しみ尽す21個のポイント

    ストリバーデルタ、メディテレーニアンハーバーの3つのエリアで、愉快なスケルトンたちがゲストを待っている! ■ レストラングリーティング ... 回10発、200円で遊べる「ウエスタンランド・シューティングギャラリー」では、10発すべて命中したスコアカー ... トラン」では、スウィーツショップをイメージした装飾が、「ウエスタンランド・シューティング ... 【ディズニー】秋のハロウィーンイベント始動! TDR全体を楽しみ尽す21個のポイント ...

    ダイエットNEWS
  • ガーデンベルズ宮崎

    宮崎神宮駅 おしゃれに楽しくパーティを。NY(ニューヨーク)スタイルウエディングに注目 ... ガーデンベルズ宮崎 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 紫
  • レインボウ
  • Coco-Diet
  • tomatto
  • あやっぺ
  • ゆし
  • ゆき
被ライバル - 全てを見る
  • ゆん
  • 紫
  • レインボウ
  • Coco-Diet
  • tomatto
  • ゆし
  • あやっぺ
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
めいろ
めいろ

152cm 44.3kg

日記
31
ライバル
7
被ライバル
7