100日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.2kg 47kg 32% (あと12.2kg) 160.5cm 59.2kgの体型
    体脂肪 36.6% 31.4% 18% 160.5cm 標準

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2016年09月19日

  • 侑

    〜朝〜
    青汁
    脂肪0ヨーグルト

    〜昼〜
    カレー
    食パン
    プロテイン

    〜夜〜
    玉ねぎジャガイモみそ汁
    伽羅蕗
    チキンナゲット
    プロテイン

    〜間食〜
    ハーベスト
    ヨーグルト
    カリカリ梅

    〜運動〜
    足パカ…30回×2セット
    スクワット…30回

    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    50日目
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

    ハトムギ化粧水
    ホルモン乳液
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

    生理中 カロリー合計:22:15
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実践中のダイエット方法

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  • ゆきふぉー
  • びすこ
  • まちこ
  • めかたん
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
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  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
侑

160.5cm 59.6kg

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