44日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.6kg 52kg 3% (あと11.6kg) 160cm 63.6kgの体型
    体脂肪 38% 35% 22% 160cm 体重とBMI

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2016年09月19日

  • ぽんず

    今日は浅草デートでした!
    変な時間につけ麺食べてしまって、20じくらいにお腹空いてしまって、居酒屋でちょい飲みしてしまった…!!!(;o;)
    罪悪感半端ないので、帰ってジリアン+半身浴やって寝ます。(;o;)

    朝:×
    昼:メンチカツ、揚げまんじゅう
    夜:つけ麺
    間食:ウーロンハイ、唐揚げ、シーザーサラダ、牛すじ煮込み

    運動:ウォーキング30分
    お通じ:○

    カロリー合計:22:20
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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