491日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 61.3kg 55kg 0% (あと6.3kg) 153.5cm 61.3kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 20% 153.5cm 平均

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2016年09月19日

  • こっぷー

    腹筋→40回

    朝食

    干し芋
    350kcal(1食分)
    ヨーグルト
    45kcal(1食分)トップバリュー

    昼食

    とろろそば
    375kcal(1食分)
    ブルーベリー
    100kcal(1食分)
    ヨーグルト
    45kcal(1食分)トップバリュー

    夕食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    ささみ
    300kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1365kcal22:40
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153.5cm 62kg

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