40日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 51.3kg 47kg 21% (あと4.3kg) 148cm 51.3kgの体型
    体脂肪 0% 29.8% 0% 148cm 美容

 » 
2016年09月19日

  • くま娘

    やっぱり炭水化物を摂ると増えるのかなぁ〜?
    でも、今日は旦那さんと一緒の時間に食べれる日だからご飯食べるけど〜(笑)
    ※雨のためウォーキング中止

    11:40 フルグラ+ヨーグルト

    14:30 キムチ

    21:40 骨つきチキン、キャベツ、厚揚げともやし炒め、味噌汁、ご飯

    ★水2リットル


    間食 チョコ4カケ

    カロリー合計:22:47
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.162 - エネルギーバランスは朝3、昼3、夜4でいこう

    よいといわれます。野菜は分割して食べるのがよく、肉は1日に1食でも野菜は3食ともに摂るべきです。重量にすると ... ダイエットのためには、「バランスよく栄養を摂ること」がすすめられる。 バランスは肉と野菜、肉 ... 菜の種類によって、健康の維持のために摂る量は違ってきますが、目安としては肉1食分に対して、野菜は2皿を食べると ...

    ダイエットラボ
  • 秋野暢子のランニング法、サバンナ八木の時間割ダイエット法、今すぐ試したくなる芸能人のダイエット法

    している人向きだとか。なぜなら、夜遅い時間に炭水化物を摂り、すぐに就寝すると脂肪になりやすいため、最 ... たとしたら、昼食は5時間後に食べる。昼食も同じように、次の食事の時間まで分掛ける133kcalの食事を摂る ... ていい計算になる。  八木は「1日3食」食事を摂っているので、朝ご飯に665kcal(5時間分)食べ ... 秋野暢子のランニング法、サバンナ八木の時間割ダイエット法、今すぐ試したくなる芸能人のダイエット法 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルグランドパレス諫早

    諫早駅 【12/4はビッグブライダルフェア!】地元で愛されるホテルで心温まる一日を ... ホテルグランドパレス諫早 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年3月期生
2013年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • リェ
  • ゆーちゃん
同期生 - 全てを見る
  • めーぐ
  • モコ
  • トントン
  • ゆかフィン
  • 寒天りんご
  • ネル
  • ぴぴぴ
  • みか
  • クルマユ
  • いるす
  • よしこ
くま娘
くま娘

148cm 50.3kg

日記
109
ライバル
0
被ライバル
2