ジム通い1ヵ月測定☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 51.5kg 51.9kg 100% (あと0kg) 158cm 51.5kgの体型
    体脂肪 32.1% 28.4% 22% 158cm 平均

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2016年09月19日

  • nicotto

    8/16から通い始めたジム。
    ヨガレッスンとジムでほぼ毎日の運動続けた。

    トレーナーに1ヶ月するには後の目標設定するように言われ-2kgに設定。
    42歳という年齢で筋肉量を増やしながら2kg減量は難しいと言われたけど、頑張った!!

    結果は…
    2.5kg減ってみごと目標達成✧٩(ˊωˋ*)و✧

    超びっくりすると共にめちゃ褒めて頂きました♪

    この調子で楽しく続けようと思います(☆∀☆)

    朝食

    目玉焼き・ベーコン・小松菜・紅茶
    0kcal(1食分)

    昼食

    スキップ
    0kcal(1食分)

    夕食

    伊藤園充実野菜・塩まめ1/2袋・カレー(ごはん抜き)
    0kcal(1杯)

    間食

    19時 伊藤園充実野菜
    0kcal(1杯)

    運動

    パワーヨガレッスン
    1時間
    筋トレマシーン9種 各15回
    3セット
    エアロバイク
    50分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:04
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158cm 52.2kg

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