2日め

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 48.2kg 44kg 0% (あと4.2kg) 153cm 48.2kgの体型
    体脂肪 27% 28% 22% 153cm 理想

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2016年09月19日

  • 林

    【あさ】

    47.4
    28.5
    りんご
    たまごパン
    ポテチ(すぐやめたけど反省)

    腹筋20回

    ------------------------------


    【ひる】

    お客様きたのでファミレスに行きました

    アボカドえびサラダ
    トマトクリームパスタ半分
    200グラムステーキ半分
    メロンソーダ
    ほうじ茶

    これやばいのでは????笑

    あとおやつにたまごパン

    なんかちょっとアレだったので汗だくなるまでスクワットした。
    筋肉痛すぎ…(´◠‿◠`)

    ------------------------------


    【よる】

    冷蔵庫の中のやつで作ったぷちサンドイッチ
    を21時に食べた( ゚д゚ )だめだーーー笑


    平日は自炊するので、サラダとか野菜スープたべます

    カロリー合計:23:11
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