10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 56kg 50kg 6% (あと6kg) 159cm 56kgの体型
    体脂肪 30.8% 29.9% 25% 159cm 理想

2016年09月19日

  • 塩豆くじら

    やったこと
    ・夕飯のスムージー置き換え
    ・間食抜き

    朝食

    食パン
    0kcal(1食分)
    蒸しパン
    0kcal(0.5食分)

    昼食

    お弁当:ウィンナー、キュウリの佃煮、トマト、ナスとピーマンの炒め物、さつまいものレモン煮
    0kcal(1食分)

    夕食

    スムージー
    0kcal(1食分)
    ドライいちじく
    0kcal(1個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:11
    •  
    • コメント1件
    • akane akane 参考になります! 2016.09.23 00:37
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実践中のダイエット方法

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塩豆くじら
塩豆くじら

159cm 55.6kg

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