無理のないように

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.3kg 53kg 74% (あと1.3kg) 162cm 54.3kgの体型
    体脂肪 30% 27.4% 26% 162cm 体重とBMI

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2016年09月19日

  • yori

    運動実施。wiifitで軽く遊んで、プールでウォーキング。その後、アクアビクスして帰宅。身体全体に軽く疲労感あり。そーいえば、雨が激しく降りだしてきた。明日、朝から電車混むだろ〜なぁ。ちょい憂鬱。

    朝食

    バナナ
    180kcal(1食分)

    昼食

    クリームシチュー
    750kcal(1.5食分)
    ウィンナーサラダ
    300kcal(1食分)
    明太子ご飯
    300kcal(1食分)

    夕食

    納豆
    105kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1635kcal23:12
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実践中のダイエット方法

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