118日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 66.5kg 48kg 38% (あと18.5kg) 148.5cm 66.5kgの体型
    体脂肪 49.2% 42.8% 28% 148.5cm 標準

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2016年09月19日

  • ajiko



    [W.C.]○

    [食事]朝8:00、昼15:30、夜19:30

    ・青竹踏み

    朝食

    生酵素
    3kcal(1食分)

    昼食

    寿司
    700kcal(1食分)

    夕食

    焼きおにぎりの出汁茶漬け(麦ごはん)、漬物、わさび
    500kcal(1食分)
    メロン
    50kcal(1食分)

    間食

    スモークタン
    140kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    立ち仕事
    5時間

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    カロリー合計:1393kcal23:22
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