34日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 71kg 55kg 6% (あと16kg) 163cm 71kgの体型
    体脂肪 42.8% 42.7% 25% 163cm 平均

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2016年09月19日

  • 朔月

    10日近くかけてやっと71kgに戻りました。うーん、何が原因だったんだろう?
    やっぱり、ボルダリングおやすみしてたのがタイムラグ発生して影響してきたのかなぁ。
    (自分的には、痩せた!言うより元に戻った感覚ですね)

    とりあえず、9月中に65kgはかなり厳しそうなので。10月に入ったら、あまりやりたくなかったけど、プロテインダイエットを少々やろうかなと。
    DHCのココア味しか飲めないのですが(ーー;)

    プロテインダイエットだとちゃんとした食生活が身につかないのでやめとけ(医者談)なので。

    とりあえずのルールは。
    1. スタートは10/3から。(10/2に試験なので)
    2. 終了は65kgになる迄。
    3. 朝測定している体重が、最低記録更新できなかった日の夕食をプロテインに置き換え。
    4. ただし、付き合いの食事や料理教室の日(&一部持ち帰りした場合はその翌日も含む)は例外とする。

    で考えています。
    毎日0.2kg減らせれば、プロテインを飲まなくて良い計算!(まぁ無理ですけどね)

    カロリー合計:23:48
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    • コメント1件
    • はむ はむ 朔月さんの日記を見て、夏に買ったプロテインダイエットの存在を思い出したΣ(゚д゚ )
      ココア味美味しいですよね~
      意志が弱いのでシェイカーさえ出すのが億劫になってしまいましたorz
      2016.09.20 17:58
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実践中のダイエット方法

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