4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 70kg 53kg 15% (あと17kg) 155cm 70kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 理想

2016年09月19日

  • ぴーたママ

    昨夜 生理が始まり
    今日は魔の生理二日目に
    よる貧血の為
    カーヴィーダンスはお休み

    今日は食事を
    栄養が多く
    カロリー少なめにしました

    朝 食パン2枚 野菜サラダ ハム2枚
    昼 焼き芋 1本
    夜 野菜サラダ
    冷奴
    油揚げの味噌汁
    ソーセージ3本
    白米100グラム

    明日は今日のぶんも運動
    頑張ります

    生理中 カロリー合計:23:59
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