ダイエットブログ開始

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.9kg 45kg 7% (あと13.9kg) 160cm 58.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

 » 
2016年09月19日

  • CHOCOHolic

    朝昼兼用
    厚揚げ、キャベツ千切り、チーズ、ウインナー2本、卵、蒸し豆少量を耐熱皿に入れてオーブンで焼いたやつ!
    間食
    ホットレモンティー(無糖)、チーズ2個
    夕食
    豆腐とニラと卵のオイスター炒め、もやしのナムル、鶏ハム、味噌汁(きのことわかめたっぷり)

    宅トレ
    フィギュアロビクス
    プランク1分×3セット
    ブルガリアンスクワット10回×2セット
    ワイドスクワット20回
    半スクワット1分×3セット
    あとはテレビを見ながらちょくちょく体動かしてました。
    これでも汗が滝のように出る。
    まだまだ頑張りが足りないね。

    カロリー合計:23:59
    •  
    • コメント2件
    • az az こんばんは、ライバル申請させていただきました。
      頑張っていらっしゃいますね!

      トップ画のチョコレート、小さくて見えにくいのですが、もしかしてLINDORですか?ダイエットの敵ですが、私はやめられません。。。
      2016.09.22 03:49
    • CHOCOHolic CHOCOHolic > azさん
      コメント、ライバル登録ありがとうございます(o^^o)♪
      お互い頑張りましょう✨
      そうです!Lindorです♬*゜
      あれ美味しいですよね!あたしも見つけたらついつい買ってしまいます(^^;)
      2016.09.24 00:34
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.232 - ながら食いに注意しよう

    と、いつものようにテレビを見ながら食べることを比べてみないとわかりません。点けても消して ... も、あまり変わりがないようなら、テレビの番組が食事には影響を与えていないことがわかります。 リラックスして食事ができるなら友達と話をしながらでも ... スがかかりにくく、テレビが映っていることで、かえって食事に集中できるという人も少なくありません。 テレビを見ながらでも食べすぎない ... vol.232 - ながら食いに注意しよう ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    イシハラ ■ダイエット 1位 バランストーン 22.0-24.5cm ピンク/AKAISHI 2位 ニーズ ... 12年1月1日から6月30日までの「ケンコーコム2012年上半期 売れ筋商品ランキング」を発表した。 ■総合 1位 クリスタルガ ... 川健康堂 10位 マジックライス 白飯/サタケ ■水・飲料 1位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • ベイエリアウエディング モンジュイック

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 地上200m!大阪市内の隠れ絶景スポットで、定番とは一味違う「特別感」あふれる1日を ... ベイエリアウエディング モンジュイック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • まんぼう
  • かすかすかす
  • 勇
  • az
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
CHOCOHolic
CHOCOHolic

160cm 58.1kg

日記
6
ライバル
0
被ライバル
4