【74日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 53kg 45kg 33% (あと8kg) 160cm 53kgの体型
    体脂肪 29.3% 0% 22% 160cm 理想

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2016年09月19日

  • 0088

    【勤務】休み
    【食事】
    朝 なし
    昼 17:00
    豆乳(200ml)
    じゃこサラダ
    蒸しさつまいも(1本)
    夜 なし
    【運動】
    ホットヨガ 60分×2
    ウォーキング 10060歩 345.5kcal
    【お通じ】なし

    今日は朝からホットヨガに行きました。その後はウォーキングがてら駅中をぶらぶらしました。
    お家に帰ってからサラダと蒸しさつまいもを食べました。さつまいもが大きくて1本で満腹でした。
    明日は朝から仕事です。恐らく外での仕事になります。その後は当直です。頑張ります。

    カロリー合計:00:08
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160cm 57.2kg

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