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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 52.6kg 50kg 42% (あと2.6kg) 161.3cm 52.6kgの体型
    体脂肪 24% 21.7% 20% 161.3cm 標準

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2016年09月20日

  • パキータ

    自宅トレ スロージョグ&散歩 14k 歩
    引き締めたいので少し糖質制限でフルーツはバナナのみ。サツマイモ、ささみ、卵白、豆腐、エビ、納豆、こんにゃく麺、野菜など低脂肪タンパク質を積極的に取り入れたいと思います。

    カロリー合計:00:27
    •  
    • コメント2件
    • かぽ かぽ 最新やお友達のところで拝見したので、
      ライバルには程遠いのですが、登録させていただきました。
      同じく海外組、ヨーロッパに20年強です。
      よろしくお願いします。
      2016.09.20 17:40
    • パキータ パキータ > かぽさん
      私も登録させていただきました。ヨーロッパ あこがれます。美術館めぐりとかしたいです! 宜しくお願いします。
      2016.09.21 01:51
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実践中のダイエット方法

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