盛りだくさん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.5kg 46.3kg 44.5kg 55% (あと1.8kg) 156.2cm 46.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.2cm 平均

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2016年09月18日

  • たにやん

    フル稼働な一日。
    午前中は上の子の水泳教室、午後は上の子の自由研究が作品展に出品されているので科学館へ、夜は、向かいのIKEA行って夕飯食べる、という流れ。

    よく遊びました。
    にしてもIKEAはテンション上がる。

    朝→コーヒー、豆乳、バナナ
    昼→レタス、ハムエッグ、鰹タタキ、和すじ焼きそば
    夜→プチトマト、ブロッコリー、レタス、チキンボールのオリエンタル風、ソフトクリーム(IKEA)
    間食→カリフォルニア産くるみのブラウニー(430kcal)、バニラバー、もずく酢、サキイカ、ウイスキー、バニラバー

    カロリー合計:00:30
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