力が入らない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 48.5kg 48kg 86% (あと0.5kg) 162.6cm 48.5kgの体型
    体脂肪 25.4% 20.8% 19% 162.6cm 体重とBMI

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2016年09月19日

  • Jasmine

    今日はジムで、下半身を中心にエクササイズ。そのせいで、階段を下りる時、足に力が入らない…

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    低糖質パン、ワカモレとクリームブルーチーズのサラダ
    0kcal(1食分)

    夕食

    チキントマトスープ、ポークチョップ、ほうれん草のクリームチーズ煮、厚揚げのエスニックソースがけ
    0kcal(1食分)

    間食

    プロテインシェイク、ブラジルナッツ、胡麻煎餅1枚、プロテインバー半分
    0kcal(1食分)

    運動

    ステップ、クロストレナー、マシーントレーニング、ストレッチ
    2.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:52
    •  
    • コメント1件
    • su-ti(退会済み) su-ti(退会済み) ドンマイ! 2016.09.20 09:09
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