27日目(8/24水ー77.2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 75kg 57kg 0% (あと18kg) 168cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm 理想

2016年09月19日

  • camomile flower

    体重
    ・朝(朝食前) 73.2kg
    ・夜 (就寝前)75.0kg
    間食
    ・アーモンド6粒
    ・おからちゃん一袋70g

    飲んだもの
    (AM)
    ・ルイボスティー(マグカップ1杯)
    ・ブラックコーヒー(マグカップ1杯)

    (PM)
    ・麦茶(グラス2杯)
    ・ブラックコーヒー(マグカップ2杯)

    運動
    ・歯磨き時のかかと上げ

    今日は、昼にパッタイをがっつり食べました。はじめは半分くらいにするつもりが、あれよあれよと全量…
    今度からは初めから半分盛りで頼もうと思います。
    勢いづいて、夜におからちゃん一袋を完食。美味しかったがやはり体重増!

    カロリー合計:03:14
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camomile flower
camomile flower

168cm 74.9kg

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