105日目終了!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 56kg 52kg 73% (あと4kg) 163cm 56kgの体型
    体脂肪 29.9% 22.8% 18% 163cm 理想

2016年09月20日

  • れいちぇる

    回復食3日目終了です!
    昨日の夜は調子に乗って食べ過ぎました(^^;;
    睡眠も少ないのでまだ消化されてない感じ。
    いよいよ今日から旅行です♪( ´▽`)
    ダンスのイベント三昧!毎日踊りまくります!!
    行ってきます(*^_^*)

    ☆朝食8時
    豆腐(オリーブオイル・塩)
    野菜スープ
    ドイツパン(クリームチーズ・フラックスオイル・チリソース)
    ギリシャヨーグルト(メイプルシロップ)
    タルト

    ☆昼食12時半
    とうもろこし
    トマトとモッツァレラチーズの鶏焼売1個


    ☆間食14時半
    ギリシャヨーグルト(メイプルシロップ)

    ☆夜食18時40分
    野菜スープ
    野菜たっぷりチーズカレーパン
    りんごくるみシナモンのミニパン
    オーガニックお菓子

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング


    ☆就寝0時分45

    ☆翌朝起床4時15分

    カロリー合計:06:26
    •  
    • コメント4件
    • ほのぼーの ほのぼーの ダンスのイベント??(*′艸`)
      踊りまくり~って、めっちゃ痩せそうな(^_^;)
      でも美味しいもの食べて?
      楽しそうですね♪
      また帰って来たらお話聞かせてくださいね~♪
      2016.09.20 15:32
    • スナネコ スナネコ ちゃんと食べて、たくさん運動する。
      理想的~!
      ダンスのイベントって楽しそう~。
      いってらっしゃーい。(*^_^*)
      2016.09.21 03:51
    • れいちぇる れいちぇる > ほのぼーのさん
      とっても楽しみです*\(^o^)/*
      エンジョイしてきますね(*^_^*)
      2016.09.21 09:35
    • れいちぇる れいちぇる > スナネコさん
      はいっ(*^_^*)
      楽しく動いて、美味しくたべて♪
      行ってきます*\(^o^)/*
      2016.09.21 09:36
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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