162日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 46kg 44kg 88% (あと2kg) 153.5cm 46kgの体型
    体脂肪 35% 23.7% 20% 153.5cm 標準

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2016年09月20日

  • rai

    多忙により記録のみ

    朝食
    アーモンド 5粒
    五穀米の春雨スープ(海藻.難デキ入)
    コーヒー(ミルク入)

    昼食
    五穀米のスープ
    ごぼうサラダ
    カボチャとひき肉の煮物 1切
    漬物
    白米 1/3

    夕食
    五穀米スープ(海藻入)
    白米 1口
    コロッケ 1個


    間食
    お煎餅
    お饅頭
    緑茶


    119/26.3

    カロリー合計:06:29
    •  
    • コメント2件
    • WMAT WMAT お忙しそうですね(>_<)

      毎日お疲れ様です(^-^)v

      朝晩の気温差も大きいですし体調に気を付けてください(^-^ゞ

      三日坊主の私がraiさんのおかげで痩せなくても何とかダイエットが続けれてますO(≧∇≦)O
      ありがとうございます(^-^ゞ
      2016.09.20 19:51
    • rai rai > WMATさん
      ちょっと忙しくて日記の更新がまちまちになるかもしれません。

      急に寒くなったので、お互いに体調には気をつけましょうね(*´ω`*)
      2016.09.21 08:13
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