2016.9.20

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.9kg 53kg 19% (あと8.9kg) 160cm 61.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 160cm 美容

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2016年09月20日

  • しろくま

    朝6:20
    しらすご飯
    ウィンナー3本
    青汁ドリンク

    昼12:30
    美穀菜(抹茶)

    夜21:00
    美禅食

    間食9:00
    グミ2粒

    運動
    13:00
    カーヴィーダンス即痩せる30分
    19:30
    ダンベルエクササイズ10分
    コアリズム40分
    メラメラカーヴィー10分
    フィギィアロビクス全身10分

    美容
    ナノケアスチーマー
    ホワイトマスク

    カロリー合計:06:34
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しろくま
しろくま

160cm 61.3kg

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