56.1kg23%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 56.1kg 53kg 0% (あと3.1kg) 163cm 56.1kgの体型
    体脂肪 22.1% 23% 19% 163cm モデル

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2016年09月20日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    豆…大福2個
    ☆…バナナ130g
    子供の残したご飯1口
    -----------------------480g

    間食
    ぷっちょ2個

    昼食
    肉・乳2…パン屋さんのパン4個

    間食
    豆2…きなこ豆乳珈琲

    夕食
    肉2・☆・乳3・卵…ピーマンの肉詰め100g
    魚…魚肉ソーセージ

    最終10時…580g…ランニング6km

    ●パン4個
    ●魚2・卵2・乳3

    生理中 カロリー合計:07:00
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