23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.2kg 45kg 47% (あと5.2kg) 155cm 50.2kgの体型
    体脂肪 31% 28.4% 23% 155cm モデル

2016年09月20日

  • ライスチョコ

    週末の分が一気に今日体重に表れた感じ。笑

    体脂肪的には増えてないからそこだけが救いかな。

    でも考えてみると50.5以上の数値を見なくなってきたかも…

    すこーしずつでも脂肪が落ちていってると良いんだけどなぁ。

    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    朝 コーヒー

    昼 梅おかかおにぎり、味噌汁、サラダ、煎餅、レモンクリームクラッカー

    夕 DHCプロテインダイエットミルクティー味

    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    22時に帰宅…。

    お昼の休憩も30分も取れず、めちゃくちゃ忙しかった。

    疲れ過ぎて多少お腹空いてはいるけどなんかご飯食べたくない。。

    お酒なら飲みたいけど、家では飲まないと決めたのでアルコールは我慢する。

    薄めのアイスコーヒーか、昔飲んでたDHCのプロテインの残りがまだあるからそれ飲んでちゃちゃっとお風呂入って寝ようかなぁ…。



    気付いたら今日は1000kcal取ってないかも…。

    いくら食欲なくてもこれだと身体がびっくりして脂肪を蓄えようとしそう。。

    よし、明日の朝は好きなものを好きなだけ食べよう。

    パンかなーやっぱりパンだよなぁ♡

    朝ごはんの為に明日は早起きしないと!

    DHC久々飲んだら甘くて美味しかった♡

    もう置き換えとかハードな事はしたくないんだけど、今夜のように食欲ない日や体調悪い日には良さそう。

    これ飲んでるとお肌の調子も整ってきてたんだよね、確か。

    腹持ちは食いしん坊の私的にはご飯に比べたらかなり悪いけど(´・×・`)

    甘いもの飲んで少し心が落ち着いたので寝ます!

    おやすみなさい♡

    カロリー合計:07:08
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ライスチョコ
ライスチョコ

155cm 50.6kg

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