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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 50.8kg 49kg 86% (あと1.8kg) 151cm 50.8kgの体型
    体脂肪 35% 26.8% 25% 151cm 平均

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2016年09月20日

  • みみみ

    ☆今日がんばったコト☆
    ・施設見学



    ☆食事☆
    【朝】
    ・コーヒー
    【昼】
    ・ちらし寿司
    ・天ぷら(カニカマ,ちくわ)
    ・お吸い物
    ・オレンジ
    【夜】
    ・ささみ竜田揚げ(4個)
    ・竜田揚げ(140㌘)
    【間】
    ・コーヒー
    ・ピノ(4個)

    ☆今日の糖質☆
    ・86㌘

    ☆明日やりたいコト☆
    ・ハロワ

    生理中 カロリー合計:1605kcal07:54
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実践中のダイエット方法

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151cm 52.1kg

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