Day 122

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 54.5kg 53kg 67% (あと1.5kg) 165cm 54.5kgの体型
    体脂肪 22% 20.1% 19% 165cm 平均

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2016年09月20日

  • mibby

    8:00〜17:00

    朝食: フルーツスムージー
    全粒粉食パン(6枚切り) 1枚
    かぼちゃのパン 2つ
    りんご 1/8こ
    ブラックコーヒー

    間食: 全粒粉ミニマフィン 1つ

    昼食兼夕食: プチトマト
    ブロッコリー
    卵焼き
    茄子の甘辛炒め
    つくね 3つ
    ポークピッツ
    ハムチーズ巻き
    しめじとピーマンの炒め物

    間食: m&m
    (無性に食べたくなってたべちゃった。。。)

    カロリー合計:08:11
    •  
    • コメント2件
    • スナネコ スナネコ M&M ってちょっと食べるのに最適ですよね。
      私はピーナッツバターのを時々食べます。
      新しいフレーバーとかでてるとつい手が出ますよね。(*^-^*)
      2016.09.21 03:44
    • mibby mibby > スナネコさん
      そうなんですよ(^-^)
      あのサイズ感がちょうどいいんです。
      ピーナッツバターおいしいですよね♡
      2016.09.21 09:12
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