朝の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 48.4kg 48kg 94% (あと0.4kg) 160.9cm 48.4kgの体型
    体脂肪 24.8% 22.8% 20% 160.9cm 体重とBMI

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2016年09月20日

  • Coco-Diet

    この辺りさまよい中(ノ∀`)

    朝起きたらお腹周り、ふくらはぎが筋肉痛の為、
    腹筋20回(負荷あり)、ランジ20回(ダンベル負荷、ベンチ負荷あり)のみ( ´ ▽ ` )

    今日はチートデーにするか迷ってます…(๑òωó๑)台風だしね。
    パパも体重停滞中なので「ガツンと肉でも食べに行く?」とダイエットサミット中( ´ ▽ ` )
    と言いつつパパが私にもう少し食べさせようとしてるのもうっすら感じます(ノ∀`)

    ダンベルセットを買う件についてのサミットはまだ開催中。
    60キロセットでいいだろうと言う話で固まってますが、
    60キロセットだと1番軽いプレートつけた時点で私が使おうと思うとおそらく3〜5RMくらいになるのではないか…
    まあそれでもいいけど果たして3〜5RMで何セットできるんだろう…
    もう少し細かく調整できる軽いセットも買おうか、いや、結局しばらくしたら不要になり無駄じゃないか…
    なんて話を毎日してる我が家です(これで盛り上がるパパ、私、息子…娘は無関心…笑)

    朝食

    昨日の朝:目玉焼き、赤ウインナー2本、きな粉ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    昼食

    昨日の昼:ごはん、燃焼系スープ、子持ち昆布
    0kcal(1食分)

    夕食

    昨日の夜:麻婆豆腐、小松菜豚肉卵の中華炒め、のどごしオールライト500
    0kcal(1食分)

    運動

    ダンベルワークアウト
    5セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal08:22
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Coco-Diet
Coco-Diet

160.9cm 48.9kg

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