脂肪量16.1kg=63.2kg×25.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 63.2kg 57kg 76% (あと6.2kg) 165cm 63.2kgの体型
    体脂肪 32% 0% 15% 165cm モデル

2016年09月17日

  • すぎちょう

    脂肪量16.1kg=63.2kg×25.5%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    9月トータル  34370kcal
    1日の平均値  2021kcal


    朝食 932kcal 7:30
    コーヒー 72kcal
    芝浜(桐生市)
    煮干しおラーメン 485kcal
    鶏チャーシュー 53kcal
    のり 18kcal
    スムージー 137kcal
    抹茶プリン 105kcal
    めざ活ドリンク 38kcal
    ハッシュポテト 24kcal

    昼食 343kcal 15:10
    パンケーキ 77kcal
    シロップ 20kcal
    プリッツ 77kcal
    トッポ 70kcal
    カルパス 66kcal
    せんべい 33kcal

    夕食 924kcal 17:40
    とん香(草津町)
    ヒレカツ定食 716kcal
    ドライフルーツりんご 174kcal
    せんべい 34kcal


    カロリー合計:2199kcal08:41
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