まだまだ、道半ば

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.9kg 68.5kg 65kg 55% (あと3.5kg) 172cm 68.5kgの体型
    体脂肪 18% 0% 12% 172cm 理想

 » 
2016年09月20日

  • ken

    停滞期なのか。
    なかなか、ぐんっ、てならん。

    もっと精度を上げて減量、筋トレだな

    カロリー合計:08:43
    •  
    • コメント1件
    • ジェットコースターだよ体重は ジェットコースターだよ体重は 停滞期は「次の減量期に向けて」体が準備中だそうです。
      今、体に入ってくる栄養で足りるのか?
      体内で会議中の様子

      裏を返せば
      これまでやってきた減量が「順調」の証拠です

      減量で脂肪が無くなった場所に
      筋肉をつけていく感覚で
      行きましょう

      筋肉はエネルギーを消費しますから‼
      2016.09.22 13:50
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